Unterschätztes Thema Kopfkissen

Das Thema Kopfkissen erscheint zunächst vielleicht trivial, doch wenn man bedenkt, dass wir unseren Kopf für ungefähr ein drittel des Tages auf eben einem solchen Kissen betten, dann mag es sich doch lohnen, sich einmal etwas ausführlicher mit dem Thema zu befassen. Wer an sich immer gut und erholsam schläft, und wer auch nicht von Nacken- oder Rückenproblemen geplagt ist, der hat vermutlich Glück gehabt, und schon sein passendes Kopfkissen gefunden. Doch viele Menschen leiden unter Einschlafproblemen oder generell unter Schlafstörungen, wie Schnarchen oder unruhige Träume. Auch Verspannungen im Nacken- oder Rückenbereich sowie häufige Kopfschmerzen können Anlass sein, sich auf die Suche nach einem neuen und individuell passenden Kopfkissen zu machen.

Wer sich aber beispielsweise im Internet oder auch im Kaufhaus näher umschaut, der wird schnell feststellen, dass es auf dem Markt eine schier nicht erfassbare Fülle an unterschiedlichsten Kopfkissen gibt. Welches zum wem passt und welches für welchen Typ von Mensch und Schläfer geeignet sind hängt von vielen Faktoren ab: in erster Linie zählt natürlich der Geschmack und dass man sich mit dem Kissen wohl fühlt. Wichtig ist aber auch, was für ein Schlaftyp man ist: so gibt es Bauchschläfer, Rückenschläfer oder Menschen, die auf der Seite schlafen. Viele wechseln ihre Schlafposition auch mehrmals während einer Nacht und benötigen so ein Kissen, welches für verschiedene Schlafpositionen geeignet ist. Weitere Unterschiede der verschiedenen Kissen die zur Auswahl stehen könnten sind Form, Farbe, Größe, Hülle und natürlich die Füllung des Kissens. Welche verschiedenen Kriterien beim Kauf des passenden Kopfkissens zu beachten sind, soll im Folgenden umrissen werden.

Formenvielfalt bei Kopfkissen

Die gängigsten Größen für Kopfkissen sind die Standardform 80 x 8o cm und die Komfortform 40 x 80 cm. Darüber hinaus gibt es aber speziell angepasste Kopfkissen für die verschiedenen Schlaftypen. Dabei wird immer versucht die Halswirbelsäule in eine möglichst gerade Lage zu bringen, um Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen. Speziell an den Schlaftyp angepasst gibt es beispielsweise das Seitenschläferkissen, bei dem Kopf, Arme und Beine in eine optimale Position gebracht werden, bei der die Wirbelsäule entlastet ist. Auch für andere Schlaftypen gibt es speziell angepasste Kopfkissen.

Welches ist die beste Kopfkissen Füllungen

An die Füllung eines Kopfkissens werden im Wesentlichen zwei Anforderungen gestellt: so soll sie zum einem schön weich und kuschelig sein, zum anderen soll sie dem Kopf aber auch Schutz und ausreichend Halt über die ganze Nacht geben. Gängig sind Füllungen aus Daunen oder Federn oder aus einer Mischung von beidem, wobei unterschiedliche Mischungsverhältnisse die unterschiedliche Härte des Kissens ausmachen.

Spezielle Faserkissen sind mit tausenden kleiner Faserbällchen gefüllt, die sich ähnlich wie bei einem Federkissen immer wieder leicht aufschüttelt lassen. Weitere Füllungen sind z.B. Hohlfasern, Schaumstoffreste, Polyster oder Vlies. Natürliche Materialien können sein Lammwolle, Mais oder Kirschkerne, die den Vorteil bieten, dass sie aufgewärmt werden können. Bei der Auswahl der richtigen Kissen Füllung sollte man auch unbedingt darauf achten, ob und wie sie zu reinigen ist.

Verschiedene Kopfkissen Hüllen

Besonders dichte und feinmaschige Kopfkissen Hüllen verhindern zum einen das Austreten der Füllung und zum anderen das unerwünschte Eindringen von Hausstaubmilben oder Hautschuppen. Das Material aus dem die Hülle besteht ist meistens Baumwolle, da diese luftdurchlässig ist, und eingedrungene Feuchtigkeit wieder entweichen kann. Bei der Auswahl der passenden Hülle muss darauf geachtet werden, ob sie von Inlet getrennt werden kann, und ob und wie die Hülle gereinigt werden kann.

Falsche Kopfkissen können Krankheiten verursachen

Wer (noch) nicht sein passendes und an seine individuellen Schlafgewohnheiten und Bedürfnissen angepasstes Kopfkissen gefunden hat, der wird dies schnell merken, da er an einer ganzen Fülle von Symptomen leiden kann. Schon beim Einschlafen kann man direkt merken, ob das eigene Kissen “passt”, oder ob man sich ständig hin und her wälzt, und versucht, das Kopfkissen in immer wieder neue Positionen zu bringen. Ist man endlich eingeschlafen, so kann bei einem nicht geeigneten Kissen der Schlaf trotzdem sehr unruhig und nicht erholsam sein. Zudem kann es zu Symptomen wie Schnarchen oder sogar Albträumen kommen. Langfristig kann der Schlaf auf dem falschen Kopfkissen auch zu Schmerzen und im schlimmsten Fall sogar zu Verformungen der Hals- und der Rückenwirbelsäule führen.

Kopfschmerzen sowie Nacken- und Rückenschmerzen sind nicht selten Begleiterscheinungen, die durch das Schlafen auf einem nicht geeigneten Kopfkissen verursacht werden. Sind die Folgen so gravierend, fällt es leichter sie zu bemerken und sich anschließend auf die Suche nach einem neuen Kissen zu machen. Doch auch wer unter Schlafstörungen leidet oder wer morgens einfach nur das Gefühl, hat nicht ausgeruht und richtig erholt zu sein, der kann die Ursache in seinem Kopfkissen vermuten. Wer wirklich sein perfekt zu ihm passendes Kissen finden will, der kommt um eine fachlich fundierte Beratung wohl nicht herum. Aber vor allem wenn die Gesundheit schon in Mitleidenschaft gezogen wurde, sollte man sich Zeit nehmen und unter Beratung verschiedene Kissen ausprobieren, um so wieder zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zu finden.